DATE: 08/17/2011 05:37:35 PM
自從搬來士林之後，原本不打噴嚏的鼻子，漸漸開始想到就打，無論起床、換衣、洗澡、出入冷氣房、吹電扇...，更不用說喝熱湯、吃辛辣食物，
一旦打完噴嚏，鼻子就像關不緊的水龍頭一樣，鼻水直滴，我想經過5年以上的症頭，應該已是確診為過敏性鼻炎><
不過還是希望多少能改善鼻子的過敏反應
上網爬了以下這篇很詳細的鼻塞、流鼻水成因及護理~雖然是小兒照護為主，我想成人應該也適用吧^^
【鼻塞、流鼻水】
新竹馬偕紀念醫院小兒科主任 彭純芝醫師
本文摘自「彭純芝，小兒照顧Q＆A。華杏」
鼻孔是我們呼吸的第一個入口，鼻塞、鼻子不通，會造成呼吸不順暢、需要張開嘴巴呼吸而口乾、喉嚨不舒服。鼻腔的黏膜含有許多的腺體，會產生分泌物。這些分泌物本身有保持鼻黏膜濕潤、調節鼻腔溫度。而且這些分泌物中含有抗體，鼻水又能清除一些病菌，具有保護防禦的功能。正常的平衡狀態下，鼻分泌物的產生與清除均等，我們並不會感到任何不適。若分泌物太多、鼻水流不停，會造成鼻塞、鼻水倒流、咳嗽等症狀。
鼻塞、流鼻水一定是感冒嗎？有什麼原因？
鼻塞、流鼻水是感冒最常見的原因，但還又許多因素會有這些症狀。最常見的仍是病菌感染，造成黏膜腫脹、充血，製造過多的分泌物。而一些病毒性的感染、感冒、過敏所引起的鼻水多為清水狀，若為局部細菌感染、鼻竇炎則可能流出黃綠色的膿鼻涕。
常見的鼻塞、流鼻水的原因，包括：
上呼吸道的病毒感染，尤其是鼻炎，會有鼻塞、流鼻水、咳嗽、發燒等現象。
過敏性鼻炎：具有過敏體質者，吸入一些過敏原（向塵瞞、花粉等），會打噴嚏、流鼻水、鼻塞，尤其早晚症狀特別明顯。
鼻竇炎：鼻塞、流鼻膿、持續的黃鼻涕。有些會發燒、顏面腫痛、頭痛。不過後二者在年紀較小的病人並不常見。
少數鼻道本身有異常的人，如鼻中膈彎曲、鼻息肉，也會出現鼻塞。
嬰幼兒單側鼻塞、或流鼻膿，應注意有無異物在鼻腔內。有些小孩會把小玩具塞在鼻子內，或較大的孩子調皮，放入嬰兒的鼻腔。
所謂『一把眼淚、一把鼻涕』，流眼淚時，淚水會炎鼻淚管而進入鼻腔，造成鼻水較多，這是正常的生理狀況。
有些物理性的刺激，也會有較多的鼻水，例如喝熱湯、濕熱的環境等。
吸入刺激性的氣體，也會有鼻水增加的現象。
若頭部外傷之後，流出清水狀的分泌物，右沒有感冒、過敏的症狀，要小心顱骨底的損傷，脊髓液流出。就如同第三章談的外傷造成耳朵流出清水狀分泌物一樣。
鼻塞、流鼻水，什麼情況要趕緊就醫？
若只是偶而鼻塞、流鼻水，也沒有其他不舒服，而這症狀也不會影響日常作息，則可不用治療。不過有下列症狀，最好給醫師診治。
鼻塞伴隨顏面腫脹、疼痛或視力模糊。
出現喉嚨痛、咳嗽、發燒等感冒症狀。
症狀超過10到14天。
症狀會影響生活作息，影響睡眠狀況。
流鼻膿。
頭部外傷後的流鼻水。
如何正確的照顧鼻塞、流鼻水的孩子？
對於年紀小的孩子，家長會問：『不會擤鼻涕怎麼辦？』其實，擤鼻涕的方式不適當，對我們的身體也會有害處。
在此將告訴讀者鼻子的正確居家找顧方式：
第一大原則最是多喝水、多休息。
一方面可以讓分泌物較稀，容易清除。
另一方面休息維持最佳的抵抗力，是對付疾病的最佳武器。
鼻塞、流鼻水時，增加空氣中的濕度，可以讓鼻分泌物變稀，或維持黏膜的潮濕，保護黏膜。
維持鼻水呈稀薄的狀態，可以減少發生中耳炎、鼻竇炎的危險。
適當的移除鼻腔內的分泌物或鼻屎可以緩和症狀，感覺較舒服。
不過，若分泌物很乾燥或呈硬塊，清除之前可以滴生理時鹽水以保持濕滑。清除時，可以將鼻孔外側的分泌物以衛生紙慢慢拉出，或用棉花棒以慢慢旋轉的方式清除。也可以輕輕刺激產生打噴嚏的動作，以清除分泌物。
嬰幼兒可以使用市售的吸鼻器。
不要以棉花棒深入鼻孔挖除鼻屎。
洗澡時的熱氣，對鼻水、鼻屎的清除相當有幫助，所以洗澡時是清除鼻分泌物的適當時機。尤其是小寶寶，在潮濕的環境中，稍微按摩鼻孔兩側，分泌物就容易流出了。
鼻塞的時喉，以熱毛巾敷鼻梁，可以使鼻黏膜較收縮，可以減輕鼻塞的症狀。
以生理時鹽水灌洗，可以移除一些過敏原，也可以減輕鼻黏膜的腫脹。
擤鼻涕時，不可將兩鼻孔都捏住，這樣反而會對中耳不利。
若鼻水流了太厲害，不要用力擦，可用壓的方式將鼻孔外的鼻水吸乾，同時可以用凡士林或嬰兒油擦鼻子及鼻孔外的皮膚，以保護皮膚免於過度摩擦的傷害。
若鼻黏膜受傷出血了，不要去挖除血凝塊，可以保持濕潤帶其自然脫落，或使用藥膏滴入，再按摩鼻孔，或刺激打噴嚏。
若是因感冒引起的，藥物治療的效果在於減輕症狀，並不是真正縮短病程或『治癒疾病』。
所以，若不會太不舒服，不用吃藥，因為大多數的用來減輕鼻塞、流鼻水的抗組織胺、抗鼻充血劑都會有副作用。抗組織胺可以抗過敏、減少分泌物，但有些會有嗜睡的副作用。
抗鼻充血劑可以減輕鼻黏膜腫脹充血的狀況，但有心血管方面的副作用，且有些小孩吃了會無法安睡。止痛藥可以減緩疼痛。這些藥物，每個人反應不同，有些人有效，有些人吃了也沒效。所以應該一個人的症狀嚴重度與對副作用的反應，決定是否用藥。
過敏引起的鼻塞、流鼻水，應注意避免過敏原，適當的使用口罩及抗過敏的藥物治療。
睡覺時，可以採用趴睡，鼻水較易排出。
對嬰幼兒則不建議趴睡。
馬偕紀念醫院小兒科。
加油呀~我要恢復健康的鼻子呀~
2011年8月17日 星期三
2011年7月19日 星期二
莫文蔚演唱會夢想歌單
DATE: 07/19/2011 12:19:46 PM
今天查莫文蔚歷年專輯時，發現第一首發表的粵語歌《未了情》，就是在電影東遊記中的插曲，原來那時就已經喜歡上莫文蔚獨特的唱腔與音色，大學時買過她4張專輯，後來幾乎都是精選，就漸漸沒買，還好《12樓》《i》《X》《如果沒有你》的主打都很紅，《回蔚》是老歌新唱，《寶貝》則有買，這樣也算是做足了功課去看演唱會吧?
今天查莫文蔚歷年專輯時，發現第一首發表的粵語歌《未了情》，就是在電影東遊記中的插曲，原來那時就已經喜歡上莫文蔚獨特的唱腔與音色，大學時買過她4張專輯，後來幾乎都是精選，就漸漸沒買，還好《12樓》《i》《X》《如果沒有你》的主打都很紅，《回蔚》是老歌新唱，《寶貝》則有買，這樣也算是做足了功課去看演唱會吧?
2011年6月13日 星期一
2011年6月11日 星期六
2011年6月8日 星期三
2011年6月7日 星期二
2011年6月2日 星期四
按「讚」前要知道的9件事(轉貼）
DATE: 06/02/2011 05:25:05 PM
網路隱私如此重要，但很多人卻不知道如何保護，以下整理出9大常見問題，協助網友解答個資洩露的困擾。
問題一：我只用email，不申請任何社群網站的會員帳號，這樣隱私也可能被賣嗎？
答：當然可能。現在不管是Gmail、Yahoo! Mail或是Hotmail所提供的免費電子郵件信箱，基本上都是依靠著放置廣告來賺錢。你可以把它想成是透過販售你的資料(信件)，最後以關鍵字廣告主的形式，出現在你的信箱旁。這些資料都存在他們的伺服器中，未來一樣有被賣的可能。
問題二：用假名（假資料）註冊網路服務，可避免被追蹤？
答：當然不能。雖然用假名或假資料註冊，該網站就拿不到你的真實資料，不過基本上它還是可以追蹤到你在該網站活動的紀錄，例如你造訪了哪些頁面？停留了多久？這中間轉往哪個網站等。網路業者只要掌握你在網路上的行為，就可以把這資料賣給廣告主，賺到隱私財。
問題三：聽說一些社群網站上的小遊戲會偷我的資料，該怎麼辦？
答：很簡單，在應用程式（小遊戲）對你提出「授權請求」時，仔細看一下應用程式到底要求你授權什麼東西。說實話，為了一個遊戲或是一個程式，有必要把這些資訊通通都開放給別人讀取嗎？當你看到這種要求存取你太多資料的應用程式時，建議最好不要使用。
問題四：朋友在他們社群網站的照片中，把我的名字標註（tag）在上面，我可以把自己的名字刪掉嗎？
答：你無法阻止他們標註你，但是你有兩種方式可以稍微保有一些隱私。第一是接獲郵件通知後立刻去移除掉，第二是設定有你的名字的照片，僅限本人瀏覽。
問題五：只要刪掉臉書帳號，我過去留存的資料就會消失嗎？
答：臉書確實有提供永久刪除功能，你可以到使用說明中心搜尋「如何永久性刪除我的帳戶」，就可找到刪除的頁面。他會提供一個14天的緩衝期，如果這14天內你都沒有登入，就會確認永久刪除。
問題六：我該如何避免被植入追蹤程式？
答：有幾種比較安全的上網方式，1.不要亂用未加密的無線網路；2.不要下載來路不明的軟體；3.安裝瀏覽器的安全套件；4.盡量使用https加密協定來登入網站。
問題七：有什麼軟體可以確實保護我的個資安全？
答：一定要安裝防毒軟體，最新版本都在某種程度上可以阻擋惡意軟體，也可以檢測你要瀏覽的網站有沒有被植入惡意軟體。
問題八：聽說智慧型手機會記錄我的位置，可以關掉這個功能嗎？
答：要完全讓人不知道你在哪裡，很抱歉，沒辦法。只要你攜帶手機在身上，不管是不是智慧型手機，電信業者都可以透過基地台大致上知道你的所在位置。當然他們依法不能洩漏你的資料，不過你該知道只要帶著手機，你就沒有絕對的隱私。
問題九：網路隱私聽起來好恐怖，為什麼還有人敢用本名註冊和寫部落格？
答：網路的匿名性其實僅是一種幻覺，所有在網路上做的事情，使用者的身分都有被發現的可能性。所以如果不介意個人資料被別人知道，不妨大方用本名註冊所有的服務或是寫部落格，一旦有人侵害你的隱私，也較容易追蹤來源。
更新日期:
2011/06/02 16:44文／楊士範
網路隱私如此重要，但很多人卻不知道如何保護，以下整理出9大常見問題，協助網友解答個資洩露的困擾。
問題一：我只用email，不申請任何社群網站的會員帳號，這樣隱私也可能被賣嗎？
答：當然可能。現在不管是Gmail、Yahoo! Mail或是Hotmail所提供的免費電子郵件信箱，基本上都是依靠著放置廣告來賺錢。你可以把它想成是透過販售你的資料(信件)，最後以關鍵字廣告主的形式，出現在你的信箱旁。這些資料都存在他們的伺服器中，未來一樣有被賣的可能。
問題二：用假名（假資料）註冊網路服務，可避免被追蹤？
答：當然不能。雖然用假名或假資料註冊，該網站就拿不到你的真實資料，不過基本上它還是可以追蹤到你在該網站活動的紀錄，例如你造訪了哪些頁面？停留了多久？這中間轉往哪個網站等。網路業者只要掌握你在網路上的行為，就可以把這資料賣給廣告主，賺到隱私財。
問題三：聽說一些社群網站上的小遊戲會偷我的資料，該怎麼辦？
答：很簡單，在應用程式（小遊戲）對你提出「授權請求」時，仔細看一下應用程式到底要求你授權什麼東西。說實話，為了一個遊戲或是一個程式，有必要把這些資訊通通都開放給別人讀取嗎？當你看到這種要求存取你太多資料的應用程式時，建議最好不要使用。
問題四：朋友在他們社群網站的照片中，把我的名字標註（tag）在上面，我可以把自己的名字刪掉嗎？
答：你無法阻止他們標註你，但是你有兩種方式可以稍微保有一些隱私。第一是接獲郵件通知後立刻去移除掉，第二是設定有你的名字的照片，僅限本人瀏覽。
問題五：只要刪掉臉書帳號，我過去留存的資料就會消失嗎？
答：臉書確實有提供永久刪除功能，你可以到使用說明中心搜尋「如何永久性刪除我的帳戶」，就可找到刪除的頁面。他會提供一個14天的緩衝期，如果這14天內你都沒有登入，就會確認永久刪除。
問題六：我該如何避免被植入追蹤程式？
答：有幾種比較安全的上網方式，1.不要亂用未加密的無線網路；2.不要下載來路不明的軟體；3.安裝瀏覽器的安全套件；4.盡量使用https加密協定來登入網站。
問題七：有什麼軟體可以確實保護我的個資安全？
答：一定要安裝防毒軟體，最新版本都在某種程度上可以阻擋惡意軟體，也可以檢測你要瀏覽的網站有沒有被植入惡意軟體。
問題八：聽說智慧型手機會記錄我的位置，可以關掉這個功能嗎？
答：要完全讓人不知道你在哪裡，很抱歉，沒辦法。只要你攜帶手機在身上，不管是不是智慧型手機，電信業者都可以透過基地台大致上知道你的所在位置。當然他們依法不能洩漏你的資料，不過你該知道只要帶著手機，你就沒有絕對的隱私。
問題九：網路隱私聽起來好恐怖，為什麼還有人敢用本名註冊和寫部落格？
答：網路的匿名性其實僅是一種幻覺，所有在網路上做的事情，使用者的身分都有被發現的可能性。所以如果不介意個人資料被別人知道，不妨大方用本名註冊所有的服務或是寫部落格，一旦有人侵害你的隱私，也較容易追蹤來源。
神啊!多俾點時間我吧!
DATE: 06/02/2011 04:48:05 PM
呢排口既生活真係充實(我唔講忙到飛起，因為忙係心死既意思)，每一單口野，我都想用認真口既態度去完成，就算有時會力不從心，都唔會咁容易放棄口既。
如果都係咁過一日，自己做口既口野更多，就好似比其他人多口左一日，可以探索呢個世界更加美好口既人事物，我言念當自己口既世界大口左，身邊口既人亦都會同我一齊成長同埋感到幸褔。
呢個可能就係自我實現口既第一步，唔想再擔心一個人口既未來，拿或者唔會發生口既困難綁住自由口既心。
但係，一直都未有多口的時間溫習學過口的口野，因為身體實在太廥，每日都要口徙好多時間目訓覺，真係好大口徙，不過為口左身體健康，都係要目訓餐飽先得!
亦都有可能係好耐無咁用腦啦!需要休息口既時間就多口的~
如果係咁，就多食口的營養口既口野，希望大腦可以轉快口的渦，亦都可以唔駛休息咁耐啦。
真既好希望時間毋過得咁快，再俾我多幾年玩吓，去試吓所有想試口的口野。
就好似可以用廣東話打呢篇文章一樣，
仲有好多好得意口的口野等我去做渦!
係啦!就咁啦!下次再傾!早口抖~
呢排口既生活真係充實(我唔講忙到飛起，因為忙係心死既意思)，每一單口野，我都想用認真口既態度去完成，就算有時會力不從心，都唔會咁容易放棄口既。
如果都係咁過一日，自己做口既口野更多，就好似比其他人多口左一日，可以探索呢個世界更加美好口既人事物，我言念當自己口既世界大口左，身邊口既人亦都會同我一齊成長同埋感到幸褔。
呢個可能就係自我實現口既第一步，唔想再擔心一個人口既未來，拿或者唔會發生口既困難綁住自由口既心。
但係，一直都未有多口的時間溫習學過口的口野，因為身體實在太廥，每日都要口徙好多時間目訓覺，真係好大口徙，不過為口左身體健康，都係要目訓餐飽先得!
亦都有可能係好耐無咁用腦啦!需要休息口既時間就多口的~
如果係咁，就多食口的營養口既口野，希望大腦可以轉快口的渦，亦都可以唔駛休息咁耐啦。
真既好希望時間毋過得咁快，再俾我多幾年玩吓，去試吓所有想試口的口野。
就好似可以用廣東話打呢篇文章一樣，
仲有好多好得意口的口野等我去做渦!
係啦!就咁啦!下次再傾!早口抖~
2011年5月26日 星期四
2011年5月20日 星期五
2011年5月6日 星期五
2011年5月4日 星期三
2011年4月7日 星期四
2011年3月5日 星期六
2011年3月3日 星期四
2011年2月25日 星期五
轉貼:梁繼璋給孩子的備忘錄
DATE: 02/25/2011 02:02:00 PM
我兒，寫這備忘錄給你，基於三個原則：
(一)人生福禍無常，誰也不知可以活多久，有些事情還是早一點說好。
(二)我是你的父親，我不跟你說，沒有人會跟你說。
(三)這備忘錄里記載的，都是我經過慘痛失敗得回來的體驗，可以為你的成長省回不少冤枉路。
2011年2月20日 星期日
底線: 你知道怎麼去保護自己嗎? (書摘)
DATE: 02/20/2011 10:27:03 PM
最近看了很想跟著執行的一本書，節錄了一些對自己有幫助的，反覆咀嚼。
以下文字引自底線: 你知道怎麼去保護自己嗎? 凱瑟琳 (Katherine, Anne) 著
最近看了很想跟著執行的一本書，節錄了一些對自己有幫助的，反覆咀嚼。
以下文字引自底線: 你知道怎麼去保護自己嗎? 凱瑟琳 (Katherine, Anne) 著
2011年1月31日 星期一
2011年1月7日 星期五
2011年1月6日 星期四
結婚、單身都要為正向的未來努力
DATE: 01/06/2011 02:11:53 PM
今天高中同學Amy在msn上問起我要不要買羽絨被，
應該是被我裹著羽絨衣睡覺的行逕嚇到，
後來聊到電毯是不錯的暖被工具，於是跟同事討論，
結果館長說:電毯暖被?找個男人暖就好啦!太熱就把他踢下去~
今天高中同學Amy在msn上問起我要不要買羽絨被，
應該是被我裹著羽絨衣睡覺的行逕嚇到，
後來聊到電毯是不錯的暖被工具，於是跟同事討論，
結果館長說:電毯暖被?找個男人暖就好啦!太熱就把他踢下去~
2011年1月4日 星期二
訂閱：
文章 (Atom)